انفجار بازوها با کوین لورون

انفجار بازوها با کوین لورون

5 views

انفجار بازوها با کوین لورون

 

جلو بازو

  1. جلوبازو هالتر 8*4
  2.  جلوبازو دمبل نشسته 8*4
  3. جلوبازو کابل 12*4
  4. جلوبازو تک دمبل خم 12*4

پشت بازو

1. پرس پشت بازو دست جمع 12*4
2. پشت بازو خوابیده هالتر 10*4
3.  پشت بازو سیمکش طنابی 15*4
4. پشت بازو دمبل پشت گردن 12*4

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.