برنامه انفجاری عضلات پشت

برنامه انفجاری عضلات پشت

1️⃣ بارفیکس+سیم کش از پشت 10*3
2️⃣ زیر بغل هالتر خم+دمبل خم 12*8
3️⃣ زیر بغل قایقی 10*4
4️⃣نشر خم 12*3
5️⃣ ددلیفت 8*4
6️⃣ فیله 15*3

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید