مقیاس رتبه بندی میزان درصد چربی بدن

مقیاس رتبه بندی میزان درصد چربی بدن

0 views

مقیاس رتبه بندی میزان درصد چربی بدن

سطوح درصد چربی در خانم ها:

 

سطح مسابقه ای (تفکیک کامل عضلات): 8-12 درصد

تفکیک عضلانی عالی: 15 درصد

تفکیک عضلانی مناسب: 16-20 درصد

تفکیک عضلانی قابل قبول: 21-25 درصد

نیازمند کاهش چربی بدن (ضعیف): 26-30 درصد

نیازمند بهبود عمده (بسیار ضعیف): 31-40 درصد به بالا

 

سطوح درصد چربی در آقایون:

 

سطح مسابقه ای (تفکیک کامل عضلات): 3-6 درصد

تفکیک عضلانی عالی: 9 درصد

تفکیک عضلانی مناسب: 10-14 درصد

تفکیک عضلانی قابل قبول: 15-19 درصد

نیازمند کاهش چربی بدن (ضعیف): 20-25 درصد

نیازمند بهبود عمده (بسیار ضعیف): 26-30 درصد به بالا

 

 

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.