برنامه حجمی عضلات جلو بازو

برنامه حجمی عضلات جلو بازو

0 views

برنامه حجمی عضلات جلو بازو

1️⃣ جلو بازو با هالتر دست جمع 10*4

2️⃣ جلوبازو با دمبل متناوب 10*4

3️⃣جلو بازو چکشی 15*3

4️⃣جلوبازو لاری+سیم کش 12*4

6️⃣ساعد 25*4

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.