برنامه حرفه ای پهلو

برنامه حرفه ای پهلو

47 views

برنامه حرفه ای پهلو

  1. دمبل خم جانبی

  2. مسگری

  3. حرکت معکوس دمبل (چرخش به بالا و پایین)

  4. چرخاندن دمبل یا صفحه به صورت چرخشی

  5. هالتر خم جانبی ( مورب)

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.