بهترین حرکات حجم دهنده سینه

بهترین حرکات حجم دهنده سینه

4 views

بهترین حرکات حجم دهنده سینه

1. پرس تخت سینه هالتر
2. پرس بالاسینه هالتر
3. شنا سوئدی
4. پرس زیر سینه هالتر
5. پارالل با وزنه

✅ اگر به دنبال حجم هستید،وزنه ها را سنگین در حد توان ، در 6 الی 8 تکرار بزنید

(تعداد حرکات کم وزنه سنگین)

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.