بهترین حرکات عضلات پشت

بهترین حرکات عضلات پشت

0 views

بهترین حرکات عضلات پشت

1- لت از جلو دست باز     10-12-15

2- دمبل رو      3*12

3- بارفیکس      3*10

4- شراگز        3*20

5- پول فیس     3*25

6- زیر بغل هالتر   3*10

7- ددلیفت پا صاف      4*12

 

 

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.