تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد

تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد

0 views

تمریناتی که قدرت بدنی شما را افزایش میدهد

1️⃣اسکوات با هالتر از پشت

2️⃣پرس سینه با هالتر

3️⃣ددلیفت سنگین

4️⃣سرشانه هالترایستاده از جلو

5️⃣بارفیکس با وزنه

 

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.