تمرین سرشانه با شاون ری

تمرین سرشانه با شاون ری

0 views

تمرین سرشانه با شاون ری

1️⃣ پرس دمبل 12*4

2️⃣سرشانه اسمیت از پشت 12*4

3️⃣نشر از جلو+نشر جانب 12*4

4️⃣سرشانه اسمیت از جلو 10*4

5️⃣نشر سیم کش تک دست 20*4

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.