تمرین سرشانه با فیل هیث
دسته بندی: تمرینات بدنسازی, مقالات بدنسازی
0 views
تمرین سرشانه با فیل هیث
↙️پرس سرشانه دمبل نشسته 12*5
↙️نشر از جانب اریب (یا عادی) 15*4
↙️فلای معکوس 15*3
↙️سرشانه هالتر از پشت 12*5
↙️نشر دمبل جلو تک تک 15*4
↙️کول شراگ هالتر از پشت 20*4
↙️کول هالتر از جلو دست باز 20*4
برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید
روی آیکون زیر کلیک کنید
به نکات زیر توجه کنید