تمرین سرشانه با فیل هیث

تمرین سرشانه با فیل هیث

0 views

تمرین سرشانه با فیل هیث

↙️پرس سرشانه دمبل نشسته 12*5
↙️نشر از جانب اریب (یا عادی) 15*4
↙️فلای معکوس 15*3
↙️سرشانه هالتر از پشت 12*5
↙️نشر دمبل جلو تک تک 15*4
↙️کول شراگ هالتر از پشت 20*4
↙️کول هالتر از جلو دست باز 20*4

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.