20 فایده شگفت انگیز سیب سبز

20 فایده شگفت انگیز سیب سبز

5 views

20 فایده شگفت انگیز سیب سبز

 

 

1.  فیبر زیاد

این میوه حاوی فیبر زیادی است، که به پاکسازی بدن و افزایش سوخت و ساز کمک می‌کند. برای همین برای تحرک آزادانه‌ی روده مفید است. همیشه توصیه می‌شود سیب را با پوست بخورید. هرچه روده و بدن‌تان تمیزتر باشد، شما شادتر و سالم‌تر خواهیدبود.

2.  مواد معدنی

سیب سبز حاوی تعدادی از مواد معدنی – آهن، روی، مس، منگنز، پتاسیم، و غیره – است که مواد معدنی کم‌نیاز بوده و برای بهداشت و سلامت انسان ضروری هستند. آهن موجود در سیب یک عنصر کم‌نیاز است و به بالا بردن میزان اکسیژن خون و افزایش سرعت سوخت و ساز کمک می‌کند.

3.  چربی کم

برای کسانی که وزن‌شان را کنترل می‌کنند این یک خوراکی فوق‌العاده است. آدم‌هایی که در رژیم هستند و /یا مرتب به باشگاه می‌روند باید حتما یک سیب را در رژیم غذایی روزانه‌شان داشته‌باشند. این میوه چربی‌های موجود در رگ‌های خونی را جمع می‌کند وکمک می‌کند خون به خوبی به قلب جریان داشته‌باشد تا از احتمال وقوع سکته جلوگیری کند.

4. پیشگیری از سرطان پوست

سیب سبز حاوی ویتامین C است که اجازه نمی‌دهد رادیکال‌های آزاد به سلول‌های پوست آسیب بزنند و به این طریق احتمال ابتلا به سرطان پوست را پایین می‌آورد.

5. سرشار از آنتی‌اکسیدان

این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان است که به بازسازی و جوان‌سازی سلول‌ها کمک می‌کند. این به شما کمک می‌کند پوستی سالم و درخشان داشته‌باشید. هم‌چنین آنتی‌اکسیدان‌ها از کبد شما محافظت می‌کند تا از عملکرد صحیح آن مطمئن باشید.

6. پیشگیری از آلزایمر

خوردن روزانه یک سیب از احتمال ابتلا به اختلالات عصبی مانند آلزایمر در سنین پیری جلوگیری می‌کند.

مطلب مرتبط: خواص سیب: ۲۰ فایده سیب برای سلامتی

7. پیشگیری از آسم

مصرف مرتب آب سیب می‌تواند از احتمال ابتلا به آسم، که یک اختلال آلرژیک با حساسیت بالا است، پیشگیری کند.

8. پیشگیری از دیابت

سیب از دیابت پیشگیری می‌کند. این میوه برای بیماران دیابتی یک باید است.

9. سرشار از ویتامین A، B، و C

سیب سبز سرشار از ویتامین A، B، و C است، برای همین علاوه بر این‌که از پوست در برابر اثرات مضر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند؛ از درون به فرد کمک می‌کند پوستی درخشان داشته‌باشد.

10. سم‌زدایی طبیعی

آب سیب سبز حاوی مقدار زیادی فیبر است، برای همین کبد، ‌کلیه، و دستگاه گوارش را از سموم و عناصر مضر پاک می‌کند. هم‌چنین وجود فیبر به شما اطمینان می‌دهد از مشکلات یبوست خلاص شوید. محتوای زیاد فیبر در آب این میوه به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده کمک می‌کند.

11. افزایش سرعت سوخت و ساز

آب این میوه گنجینه‌ای از انواع مواد معدنی، از جمله مس، آهن، پتاسیم، و منگنز است. تمام این عناصر نقش مهمی در حفظ سلامت شما دارد. به ویژه گفته می‌شود آهن به جذب بهتر اکسیژن کمک می‌کند، که در نهایت سرعت سوخت و ساز بدن‌تان را افزایش می‌دهد.

12. مفید برای کبد

آب سیب سبز گذشته از این‌که یک عامل سم‌زدای طبیعی است، گفته می‌شود دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان نیز هست. این آنتی‌اکسیدان‌ها در واقع مانع از آن می‌شوند که رادیکال‌های آزاد به کبد آسیب بزند. این در نهایت اطمینان می‌دهد کبد شما علمکرد مناسبی دارد، و آن را در برابر بیماری‌های کبدی مختلف ایمن می‌کند.

13. کمک به کاهش وزن

این نوشیدنی سبز رنگ یک خوراکی سیرکننده برای میان‌وعده است. گفته می‌شود آب سیب سبز که سرشار از فیبر و دارای چربی، قند، و سدیم کم است، حملات گرسنگی را محدود می‌کند. به علاوه، ظرفیت کالری‌سوزی را افزایش می‌دهد، که به شما کمک می‌کند به شیوه‌ای دلچسب به وزن ایده‌آل‌تان برسید.

14. مفید برای ریه‌ها

پژوهش‌ها حاکی از آن است که مصرف مرتب آب سیب سبز می‌تواند خطر مرتبط با شروع بیماری آسم را تا ۲۳ درصد کاهش دهد. آدم‌هایی که مرتب سیگار می‌کشند نیز می‌توانند روی این میوه‌ی تازه‌ی لذت‌بخش حساب کنند تا خودشان را در برابر بیماری‌های انسدادی ریه ایمن کنند.

15. مفید برای بینایی

آب سیب سبز منبع انواع ویتامین‌ها است. گفته می‌شود ویتامین A موجود در این آب میوه ظرفیت آن را دارد که بینایی‌تان را تقویت کند و بهبود ببخشد.

16. مفید برای انقعاد خون

این آب میوه‌ی سبز یک منبع غنی برای ویتامین K است، عنصری که به لخته شدن خون کمک می‌کند. ترمیم و بهبودی زخم‌ها در افرادی که این آب میوه را می‌نوشند بهتر انجام می‌شود. زنانی که قاعدگی بسیار شدیدی دارند نیز می‌توانند از این آب میوه بنوشند تا خون‌ریزی را کنترل کنند.

17. استخوان‌های سالم و قوی

آب سیب سبز حاوی مقدار زیادی کلسیم است، که برای تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها و حفظ سلامت آنها ضروری است. زنان، به ویژه در دروه‌ی یائسگی باید این نوشیدنی را در رژیم غذایی‌شان داشته‌باشند تا از پوکی استخوان پیشگیری کنند.

18. خواص ضد پیری

آنتی‌اکسیدان‌هایی از قبیل ویتامین A، ویتامین C، و فنول‌های موجود در آب سیب سبز در به تعویق انداختن پیری زودرس نقش مهمی دارند. رادیکال‌های آزاد موجود در بدن سبب بروز زودرس چین و چروک، خطوط عمیق، و لکه می‌شود. مصرف مرتب این آب‌میوه‌ی سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند به بدن کمک کند با این رادیکال‌های آزاد مبارزه کند و آسیب‌ها را کنترل، و حتی بهتر از آن، حذف کند.

19. از بین بردن هاله‌ی تیره‌ی اطراف چشم‌ها

هاله‌های تیره و گود به همراه پف در اطراف چشم‌ها نشانه‌ی پیر شدن پوست شما است. گفته می‌شود مصرف موضعی آب سیب تازه به همراه مصرف خوراکی آن تاثیر مثبتی روی این تغییرات ناخوشایند دارد.

20. درمان شوره‌ی سر

خمیری که با برگ و پوست سیب سبز درست شده‌است برای رفع شوره‌ی سر معجزه می‌کند. شما باید از این خمیر به عنوان شامپو استفاده کنید. آب سیب سبز نیز اگر مرتب به پوست سر ماساژ داده شود همین تاثیر را دارد.

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.