شش خطا بعد از انجام تمرينات ورزشي

شش خطا بعد از انجام تمرينات ورزشي

دسته بندی: مقالات بدنسازی
20 views

شش خطا بعد از انجام تمرينات ورزشي

1⃣ نخوردن غذا :
بدن انسان بعد از هر فعاليتي بخصوص ورزشي شبيه اسفنج مي باشد كه آماده جذب آب مي باشد، بر همين اساس بعد از ورزش بايد مقادير مناسبي مواد غذايي املاح و ويتامين دريافت نمود.
2⃣ ننوشيدن آب :
در هيچ زماني مثله پايان يك فعاليت ورزشي بدن با كمبود اب مواجه نمي باشد و ميبايستي آب با دماي مناسب كه خيلي سرد و يا گرم نباشد مصرف نمود.
3⃣ مصرف نوشابه هاي انرژي زا :
احساس سيري زودرس به فرد ميدهد و علي رقم خالي شدن انرژي فرد، احساس انرژي دوباره به ورزشكار تزريق مي‌گردد كه مناسب نمي باشد.
4⃣ خوردن غذاهاي سنگين :
بدن انسان بعد از تمرين نياز به مواد غذايي مناسب دارد، اما اين بدان معنا نسيت كه فرد كله پاچه مصرف نمايد.
5⃣ نخوابيدن :
خوابيدن و استراحت بعد از فعاليت ورزش يكي از عوامل رشد و موفقت فرد مي باشد.
6⃣ بلافاصله دوش گرفتن :
اگر آب سرد باشه احتمال سكته و حملات قلبي وجود دارد

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

 

 



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.