میزان تکرارها در تمرین

میزان تکرارها در تمرین

9 views

میزان تکرارها در تمرین

⬅️ تعداد تکرارها بین 5 الی 25 است

⬅️ البته برای عضلات ساق پا و شکم 30 الی 50 است

📕در دوره تفکیک بین 12 الی 25

📕 در دوره حجم بین 12 الی 25

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

تعداد تک



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.