10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین

10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین

0 views

10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین

1️⃣ عملکرد ورزشی بهبود می بخشد

2️⃣ سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد

3️⃣ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود

4️⃣ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند

5️⃣ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد

6️⃣ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند

7️⃣ افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد

8️⃣ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید

9️⃣ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد

🔟 ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.