4 حرکت برای پهن شدن سرشانه

4 حرکت برای پهن شدن سرشانه

26 views

4 حرکت برای پهن شدن سرشانه

  • کشیدن کابل از پهلو
  • سرشانه هالتر از جلو  سرشانه هالتر از پشت
  • دمبل خم از پهلو
  • پرس سرشانه دمبل سنگین

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.