روش های افزایش حجم بازو

روش های افزایش حجم بازو

58 views

روش های افزایش حجم بازو

  • سیستم سوپرست دمبل و هالتر
  • تکرارهای نیمه بزنید
  • عضلات ساعد را خوب تمرین دهید
  • در هر ست بازوهای خود را بچلانید
  • بین تکرارها استراحت کنید

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.