6 ترفند برای بازدهی بهتر در تمرین

6 ترفند برای بازدهی بهتر در تمرین

0 views

6 ترفند برای بازدهی بهتر در تمرین

  1. ددلیفت گسترش یافته
  2. مکث در اسکوات عمقی
  3. جلوبازو دمبل میز بالا سینه
  4. پشت بازو خوابیده جفت دمبل
  5. زیربغل هالتر خم
  6. پرس سینه دمبل

 

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.