8 اشتباه که مانع رشد عضلات میشوند

8 اشتباه که مانع رشد عضلات میشوند

0 views

8 اشتباه که مانع رشد عضلات میشود

یکی از سوالات رایج بین بدنسازان عزیز اینه که چرا بدنمون استپ کرده و تغییری به اون صورت شکل نمیگیره این اشتباهات ممکنه برای هر فردی صورت بگیره چه حرفه ای و چه مبتدی اگر با توقیف رشد عضلات روبرو شدید موارد زیر رو بررسی کنید.

1- زیاده روی در تمرینات هوازی

2- کاهش کالری مصرفی

3- تمرکز بر عضلات خاص

4- تمرکز بیش از حد

5- تمرین دادن عضلاتی که بیشتر مورد توجه هستند

6- انجام ندادن حرکات کششی

7- به اندازه کافی استراحت نمی کنید

8- انجام تمرینات یکسان و مشابه

 

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید



دیدن این مطالب نیز به شما توصیه میشود

0نظر ارسال شده است

ارسال نظر

شما هم نظری ارسال کنید

ارسال نظر

به نکات زیر توجه کنید

  • نظرات شما پس از بررسی و تایید نمایش داده می شود.
  • لطفا نظرات خود را فقط در مورد مطلب بالا ارسال کنید.