مقالات بدنسازی - مکمل های مجاز ورزشی

۴ راه برای افزایش قدرت مچ و پنجه‌های دست

10 views

۴ راه برای افزایش قدرت مچ و پنجه‌های دست

با افزایش قدرت پنجه های خود می توانید سایر تمرینات مربوط به بالاتنه را بهتر اجرا کنید.

همان‌طور که اطلاع دارید، موفقیت در انجام تمرینات سنگین بدنسازی به هماهنگی و همکاری میان عضلات و ماهیچه‌های مختلف بدن بستگی داشته و در صورت عدم وجود چنین هماهنگی‌ای میان اعضای بدن، دستیابی به اغلب اهداف نیز دشوار خواهد بود. افزایش قدرت مچ و داشتن پنجه های قوی هم از این قاعده مستثنی نمی باشد.

یکی از قسمت‌های مهم بدن که در غالب تمرینات‌ بدنسازی نیز مؤثر می‌باشد پنجه های دست می باشد؛ و شما با قوی کردن و افزایش قدرت مچ ها قادر به بهبود عملکرد خود در همهٔ بخش‌های تمرینی خواهید بود. پس با ما همراه باشید تا پنجه‌ها را در ۴ گام قدرتمند کنیم!

(بیشتر…)

ادامه مطلب

راهنمای کامل رژیم غذایی بدون گلوتن برای لاغری

11 views

راهنمای کامل رژیم غذایی بدون گلوتن برای لاغری

رژیم غذایی بدون گلوتن همواره یکی از گزینه‌های مطرح در زمینه رژیم‌های غذایی بوده و از دیرباز تا کنون، مورد توجه قرار گرفته است.
ما در این مقاله سعی در ارائه برخی توضیحات در ارتباط با این رژیم لاغری داشته و شما را با ویژگی‌های آن بیشتر آشنا خواهیم کرد. لذا اگر دچار مشکلات هاضمه‌ای بوده و یا صرفاً علاقه‌مند به کسب اطلاعات بیشتر در این حوزه می‌باشید با ادامهٔ این مطلب همراه ما باشید.

(بیشتر…)

ادامه مطلب

خواص مکمل کلییر ماسل

13 views

خواص مکمل کلییر ماسل

💥CLEAR MUSCLE💥

مکمل Clear Muscle ماسل تک آمریکا محصولی فوق العاده برای عضله سازی با کیفیت بدون داشتن کمترین عوارض به همراه افزایش قدرت و استقامت عضلات می باشد .

(بیشتر…)

ادامه مطلب

با تمرینات کلیستنیکس بیشتر آشنا شوید + برنامه تمرینی

8 views

با تمرینات کلیستنیکس بیشتر آشنا شوید + برنامه تمرینی

کلیستنیکس ورزش طراحی شده بوسیله وزن بدن می باشد که باعث افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می شود.این اسم برگرفته از دو واژه یونانی Kalos   به معنای زیبایی و sthenos به معنای قدرت است. کلیستنیکس ورزش بدون بهره گیری از هر گونه وسیله و تجهیزات می باشد و تمرینات آن بر پایه استفاده از وزن بدن می باشد.این ورزش محدود به افراد ورزشکار یا کسانی که سابقه ورزشی دارند نمی باشد و هر کس در هر مکانی و بدون هیچ گونه تجهیزات و و سیله خاصی قادر به انجام آن خواهد بود.

(بیشتر…)

ادامه مطلب