افزایش وزن بایگانی - مکمل های مجاز ورزشی

مهم ترین نکات و بهترین حرکات برای تمرین عضلات پشتی

2 views
 

مهم ترین نکات و بهترین حرکات برای تمرین عضلات پشتی

عضلات پشتی یا عضلات کمر و به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران اهمیت مهمی نداشته باشد در مسابقات بدنسازی نقش تعیین کننده ای دارند و افراد حرفه ای اهمیت ویژه ای را برای این بخش از بدن قائل هستند.

(بیشتر…)

ادامه مطلب

کارایی ال کارنیتین مایع کمپانی ماسل تچ

3 views

کارایی ال کارنیتین مایع کمپانی ماسل تچ :

✅چربی سوزی : ال کارنتین نقشی اساسی درکاهش وزن دارد به طوری که چربی ها را به سلولهای میتوکندری انتقال می دهد و باعث می شود که چربی ها سوخته و تبدیل به انرژی شوند

(بیشتر…)

ادامه مطلب

افراط در نوشیدن آب حین ورزش

7 views

 

افراط در نوشیدن آب حین ورزش

در زمان گذشته مربیان اجازه نوشیدن آب در حین تمرین را به ورزشکاران شان نمی دادند. اما خوشبختانه با روشن شدن اهمیت حفظ مایعات بدن، سال هاست که این طرز فکر اصلاح شده و امروزه همگان، به ویژه در حیطه ورزش توجه ویژه ای به تعادل مایعات بدن دارند.

 

(بیشتر…)

ادامه مطلب

اشتباهات رایج در دوران حجم

13 views
 اشتباهات رایج در دوران حجم

اشتباهات رایج در دوران حجم و استفاده ی مداوم از دامنه ای خاص برای تعداد تکرارها در هر ست تمرینی کدام است؟

 

(بیشتر…)

ادامه مطلب