ترمیم عضلات بایگانی - مکمل های مجاز ورزشی

با عدم تقارن عضلات چه کنیم؟

135 views

با عدم تقارن عضلات چه کنیم؟

یکی از اصلی ترین دلایل رفتن به باشگاه برای بسیاری از افراد داشتن ظاهری بهتر و فرم بدنی زیباتر می باشد. بسیاری از مردان به دنبال شانه هایی پهن تر و بازوهایی حجیم تر هستیم! اکثر زنان نیز به دنبال کمری باریک تر و شکمهایی تخت میباشند.

رسیدن به یک بدن زیبا چندان هم پیچیده نیست. کافی است که یک رژیم غذایی درست و یک برنامه تمرینی متناسب داشته باشید و البته برای هدفتان ارزش قائل شده و پشتکار داشته باشید. اما انجام این موارد لزوما به این معنی نیست که شما دقیقا بدنی را به دست می آورید که انتظارش را داشته اید.

در برخی از موارد یک سمت از بدن با سمت دیگر متفاوت میباشد. مثلا ممکن است شما متوجه شوید که بازوی راستتان از بازوی چپتان بزرگتر است و یا عضلات سینه شما در سمت چپ حجیم تر شده اند.

علت چیست؟

برخی معتقدند که این عدم تقارن نتیجه تمرینات غلط است. برخی نیز تقصیر آن را به طور کامل به گردن ژنتیک می اندازند و خیال خود و دیگران را راحت می کنند!

واقعیت این است که هر دو گروه اشتباه می کنند. هر فردی ممکن است که با پدیده عدم تقارن در عضلات مواجه شود حتی اگر تمرینات ورزشی خود را کاملا درست انجام دهد. البته این اتفاق در بدنسازان مبتدی بیشتر رخ می دهد.

معمولا یک طرف بدن (که غالبا سمت راست است، البته نه همیشه) نسبت به سمت دیگر بدن قویتر است که این موضوع به مرور زمان ایجاد شده است. این موضوع سبب میشود که سمت قویتر تمایل به انجام کار بیشتر داشته باشد و در نتیجه حجم بیشتری پیدا میکند.

عدم تقارن 2

چه باید کرد؟

– در هنگام انجام حرکات با وزنه، به فرم بدنتان بیشتر دقت کنید و اجازه ندهید سمت قویتر بدن باعث برهم خوردن فرمتان شود. این کار باعث می شود که تمرکز بیشتری بر روی عضله هدف نیز داشته باشید.
– از حرکاتی که تنها با یک سمت بدن انجام می شوند بیشتر استفاده کنید. مثلا به جای جلوبازو هالتر، از جلو بازو دمبل تک استفاده کنید. این کار به بهبود فرم شما هم کمک میکند. ممکن است که در هنگام انجام جلوبازو با هالتر، متوجه شوید که سمت قویتر دامنه حرکت بیشتری دارد و سمت ضعیفتر فشار بیشتری را تحمل میکند. اینها نشانه های عدم تقارن در عضلات است.
– ممکن است که برخی افراد به شما توصیه کنند که سمت ضعیفتر را بیشتر تمرین بدهید.  به نظر بنده نیازی به این کار نیست، البته مخالفت جدی هم ندارم!
– صبور باشید! به بدنتان زمان بدهید تا خودش را بهبود بدهد. مطمئن باشید که با گذشت زمان، مشکل عدم تقارن حل خواهد شد.

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب

گلوتامین میکرونایز کمپانی ultimate آمریکا

76 views

معرفی مکمل کو :

محصول : گلوتامین میکرونایز

💥Gluta pure💥

کمپانی : ultimate آمریکا 🇺🇸

وزن : 400 گرم

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

 

ادامه مطلب
برچسب‌ها:

گلوتامین میکرونایز کمپانی USN انگلستان

74 views

معرفی مکمل کو :

محصول : گلوتامین میکرونایز

💥PURE GLUTAMINE

💥MICRONIZED POWDER

کمپانی : USN انگلستان🇬🇧

وزن ‌ : 300 گرم

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب
برچسب‌ها:

گلوتامین مگا کپس 1400 کمپانی OLIMP لهستان

88 views

معرفی مکمل کو :

محصول : گلوتامین مگا کپس 1400

GLUTAMINE 1400💥

 MEGA CAPS💥

کمپانی : OLIMP لهستان

تعداد : 120 کپسول

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

 

ادامه مطلب
برچسب‌ها: