تناسب اندام بایگانی - صفحه 10 از 40 - مکمل های مجاز ورزشی

کدام مکمل های بدنسازی دوره مصرف دارند؟

18 views

کدام مکمل های بدنسازی دوره مصرف دارند؟

دوره یا چرخه در صنعت تناسب اندام مفهومی تازه نیست، از رژیم غذایی گرفته تا برنامه‌های هوازی و تمرینی برای رسیدن به حداکثر نتیجه از این روش استفاده می‌شود. برخی مکمل های بدنسازی نیز از این قاعده مستثنا نبوده و دوره مصرف یا چرخه مصرف دارد.

مصرف دوره‌ای مکمل ها مزایایی نیز دارد، برای مثال نوشیدن یک یا دو لیوان قهوه در طول روز که یکی از منابع اصلی کافئین می باشد، بعد از مدتی استفاده متعدد شاهد افزایش تحمل نسبت به آن بوده و دیگر این دوز میزان قهوه در شما تغییری ایجاد نخواهد کرد و به همین دلیل باید این میزان را افزایش دهید تا تاثیر همیشگی را احساس کنید. پس به همین دلیل مصرف دوره‌ای کافئین دریافتی پیشنهاد می‌شود.

۱

مکمل‌‎‌های قبل از تمرین(پمپ)

یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های موجود در بازار مکمل‌های قبل از تمرین(پمپ) به دلیل افزایش سطح انرژی می‌باشند، بطور کلی این مکمل‌ها حاوی ترکیباتی از قبیل کافئین، عصاره چای سبز و یوهیمبین هستند. برای جلوگیری از عادی شدن این نوع مکمل‌ها برای بدن باید به‌صورت دوره‌ای مصرف شوند.

درحالیکه مصرف کافئین موجود در مکمل‌های پیش از تمرین به خودی خود موجب افزایش تحمل به کافئین نمی‌شود، ترکیب این ماده با دیگر محرک‌ها یا مصرف کافئین از دیگر راه‌ها در طول روز ممکن است منجر به افزایش تحمل بدن نسبت به این ماده شود. این موضوع موجب کم رنگ شدن تاثیر اولیه مکمل‌های پیش از تمرین در روزهای ابتدایی شده و مصرف بیش از حد این محرک‌ها می‌تواند شما را با انرژی کمتر و خستگی بیشتر رها کند.

کافئین همچنین بصورت مستقیم انتشار کاتچولامین از غده آدرنال را تحریک می‌کند. مصرف ۳٫۳ میلی‌گرم بر هر کیلوگرم از وزن بدن موجب آزاد سازی میزان کورتیزول تا ۳ ساعت می‌گردد. همچنین میزان بالای کورتیزول موجب تخریب بدن می‌شود، از سرکوب سیستم ایمنی گرفته تا تشویق بدن به تجمع چربی در ناحیه شکم.

تاثیر مصرف کافئین در طولانی مدت هنوز ناشناخته است، به یاد داشته باشید در اغلب مکمل‌های پیش از تمرین ۱۵۰ – ۳۰۰ میلی‌گرم و در قهوه، چای، نوشابه و شکلات بین ۳۰۰ – ۴۰۰ میلی‌گرم کافئین وجود دارد که موجب افزایش استرس ناخواسته بر روی بدن می‌شود.

اگر به مکمل‌های پیش از تمرین(پمپ) وابسته هستید، دوره مصرف باید بین ۶ – ۸ هفته و دوره استراحت بمدت ۲ هفته باشد. در مدت ۲ هفته از مکمل‌های پیش از تمرین(پمپ) بدون محرک یا قهوه تلخ استفاده کنید. همچنین پیشنهاد می‌شود در مابقی روز مصرف مواد غذایی حاوی کافئین مانند قهوه، نوشابه و انواع نوشیدنی‌های انرژی‌زا را حذف کنید.

۲

چربی سوزهای ترموژنیک

چربی سوزهای ترموژنیک شبیه به مکمل‌های پیش از تمرین(پمپ) هستند، آنها حاوی محرک‌هایی هستند که به سوخت و ساز بدن کمک و اشتها را سرکوب می‌کنند. اغلب افراد از چربی سوزهای ترموژنیک بخاطر کمک به کاهش وزن در مدت زمان کوتاه‌تر استفاده می‌کنند. همچنین به افزایش سطح انرژی در باشگاه کمک کرده اما مصرف مداوم به افزایش تحمل بدن نسبت به آن منجر می‌شود.

بدلیل مقادیر بالای کافئین در چربی سوزهای ترموژنیک دقیقا مانند مکمل‌های پیش از تمرین که قبلا صحبت کردیم موجب افزایش سطح کورتیزول می‌شود. کورتیزول موجب تجزیه بافت عضلانی، افزایش میزان چربی بدن و مزایای مصرف چربی سوز را نابود می‌کند.

برای جلوگیری از این روند مصرف چربی سوزهای ترموژنیک را به ۲ – ۳ هفته محدود و بمدت ۲ – ۳ هفته استراحت کنید تا به پایین نگه‌داشتن سطح کورتیزول کمک کند. در مدت زمان استراحت از چربی سوزهای بدون محرک که بدون کافئین و یوهیمبین هستند، استفاده کنید تا مانع از افزایش میزان تحمل بدن شود.

۳

تستوسترون بوستر

این نوع مکمل‌ها در دسته مکمل‌های گیاهی برای افزایش طبیعی سطح تولید تستوسترون هستند. آنها ادعا می‌کنند که به شما اجازه‌ی افزایش سایز و قدرت در سریع‌ترین زمان و تنها با تمرینات مقاومتی را می‌دهند.

پیش از مصرف این نوع مکمل‌ها دقت داشته باشید که هر زمان مصرف آنها را آغاز کنید الگوی طبیعی تولید هورمون تستوسترون را تحت تاثیر قرار خواهد داد. عوارض مصرف غیر قابل پیش بینی بوده و ممکن است میزان تولید طبیعی این هورمون را مختل کند. برای مثال اگر برای مدت طولانی از تستوسترون بوسترها استفاده کنید بدن ممکن است به آنها وابسته شده و در زمان استراحت میزان تولید طبیعی کاهش یافته و حفظ سلامت بدن سخت خواهد شد.

پیشنهاد می‌شود پس از یک دوره مصرف ۸ هفته‌ای این مکمل‌ها، بمدت ۴ هفته استراحت داشته باشید.

۴

مکمل‌های بهبود خواب

این نوع مکمل‌ها به بهبود خواب کمک کرده و به افزایش کیفیت خواب افرادی که مشکلات خواب و یا بی‌خوابی به دلیل مصرف مکمل‌های حاوی محرک دارند، منجر می‌شود. ملاتونین هورمونی است که بصورت طبیعی توسط بدن تولید می‌شود. این هورون به کنترل برخی از عملکردهای فیزیولوژی بدن شامل خواب و تنظیم فشار خون کمک می‌کند. این هورمون در اغلب مکمل‌های بهبود خواب وجود دارد و مانع از بی‌خوابی شبانه شما می‌شود، اما مصرف آن نباید به یک عادت شبانه تبدیل شود.

مصرف زیاد ملاتونین موجب اختلال در ترشح طبیعی این هورمون شده و تقریبا خواب بدون مصرف آن را غیر ممکن می‌کند. به علاوه مصرف این مکمل‌ها عوارض دیگری از جمله گیجی در صبح و تغییر کم در فشار خون را شامل می‌شود.این مکمل‌ها فقط یک راه حل موقت بوده و تنها برای ۲ هفته باید از آنها استفاده کرد.

مکمل‌هایی که نیاز به دوره مصرف ندارند

تمامی مکمل‌ها نیاز به دوره استراحت نداشته و یکی از مکمل‌هایی که اشتباها جز مکمل‌هایی است که نیاز به دوره استراحت دارند کراتین است، اما تاکنون تحقیقاتی که این موضوع را اثبات کند منتشر نشده است.

در مکمل‌هایی از جمله بتا آلانین، امگا-۳، BCAA’s، پودرهای پروتئینی، مولتی ویتامین‌ها و گلوتامین عناصری که در مدت زمان طولانی موجب اختلال در فعالیت طبیعی بدن شوند، یافت نشده است.

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب

برنامه تمرینی حجمی AMRAP

16 views

برنامه تمرینی حجمی AMRAP

برنامه تمرینی برای عضله سازی و افزایش حجم

هنگام شروع یک برنامه جدید تمرینی شما همیشه انگیزه لازم را دارید، زیرا یا به دنبال رسیدن به ظاهری خاص هستید یا می‌خواهید خود را برای یک مسابقه آماده کنید و همین داشتن هدف و مشخص بودن انتهای کار میتواند انگیزه لازم را برای شما ایجاد کند. اما هنگامی که به پایان مسیر رسیدید، شما نیازمند یک تغییر جدید هستید. شما می‌خواهید قوی تر و حجیم تر از قبل شوید و آماده یک چالش جدید خواهید بود.

این برنامه دقیقا همان چیزی است که به دنبال آن میباشید. در طول ۸ هفته آینده شما با استفاده از این برنامه تمرینی میتوانید حجیم تر، قوی تر و حتی حال بهتری داشته باشید. بهترین بخش این است که با توجه به نحوه انجام تمرینات در این برنامه شما میتوانید بخش اعظمی از تفکیک عضلانی خود را نیز حفظ کنید.

نوع متفاوت انجام تکرار ها
در اکثر برنامه‌های بدن سازی از شما خواسته میشود که فلان تعداد ست را با فلان تعداد تکرار مشخص انجام دهید و بین ست‌ها نیز فلان میزان استراحت کنید. اما در اینجا اینگونه نمیباشد. در این برنامه این شما هستید که تعداد تکرار‌ها و ست‌ها را برای هر حرکت مشخص خواهید کرد. شما حتی خواهید فهمید که به چه میزان زمان استراحت نیاز خواهید داشت. شاید اکنون برایتان سوال باشد که منظور از این حرف‌ها چیست؟

در این برنامه شما از یک ساعت یا کورنومتر استفاده خواهید کرد، اما نه برای نظارت روی زمان‌های استراحت بین ست ها، بلکه برای نظارت روی زمان انجام هر حرکت تمرینی. در این برنامه شما بر اساس میزان قدرت خود یک وزنه مشخص را برای هر حرکت انتخاب خواهید کرد و در یک بازه زمانی‌ مشخص میبایست هر تعداد تکرار ممکن را انجام دهید. در این بین هنگامی که شما به ناتوانی رسیدید استراحت خواهید کرد اما زمان همچنان باید بگذرد. این یعنی‌ اینکه شما باید زمان استراحت خود را کوتاه کنید تا بتوانید سریعا دوباره شروع به انجام حرکت کنید.

هدف در اینجا این است که شما قبل از تمام شدن زمان مشخص برای حرکات بتوانید بیشترین تکرار ممکن را انجام دهید. بیائید در اینجا حرکت جلو بازو هالتر را فرض بگیریم. شما میزان وزنه ای را انتخاب می‌کنید که بتوانید با آن ۸ تکرار را انجام دهید و برای انجام این حرکت ۳ دقیقه وقت خواهید داشت. کورنومتر را فعال کنید و هر تعداد تکرار ممکن را با فرم صحیح انجام دهید. هنگامی که به ناتوانی رسیدید هالتر را در جایگاه قرار داده و حواستان به گذر زمان باشد. به محض اینکه احساس کردید توانائی ادامه تمرین را دارید، هالتر را برداشته و از همان تعداد تکراری که متوقف شده بودید شروع کنید. مثلا اگر در تکرار ۹ متوقف شده بودید، پس از استراحت از تکرار ۱۰ شروع کنید.

همین فرایند را آنقدر تکرار می‌کنید تا ۳ دقیقه به اتمام برسد. به میزان وزنه مورد استفاده و تعداد دقیق تکرار‌های انجام شده دقت کنید. زیرا در جلسه بعد هدف شما باید یا افزایش میزان وزنه تمرینی و انجام همان تعداد تکرار‌های جلسه قبل باشد و یا باید وزنه را همانند جلسه قبل انتخاب کنید و تعداد تکرار‌ها را افزایش دهید.

 

مزایای برنامه تمرینی (AMRAP)
استفاده از وزنه‌های چالش برانگیز به این روش میتواند به افزایش قدرت بیشتر شما کمک کند. شوک دادن به عضلات به طریقی که آنها با آن آشنایی نداشته باشند به شما در ایجاد محیطی‌ برای رشد بیشتر عضلات کمک خواهد کرد.ست‌های طولانی تر نه تنها باعث بهبود استقامت شما میشود بلکه با به چالش کشیدن سیستم قلبی عروقی شما میتواند باعث چربی‌ سوزی بیشتر شود و نتیجه آن به حداقل رساندن از دست رفتن تفکیک عضلانی و همچنین افزایش حداکثری رشد عضلات خواهد بود. یک مزیت دیگر این برنامه تمرینی این است که شما آن را در زمان کمی‌ تمام خواهید کرد. اگر بین هر حرکت تمرینی ۲ دقیقه استراحت داشته باشید، میتوانید این برنامه را در کمتر از ۴۵ دقیقه به اتمام برسانید. این یعنی‌ اینکه میتوانید کار خود را در زمان کمی‌ تکمیل کنید و از زمان بیشتر برای ریکاوری بهتر استفاده کنید.

نکات برنامه تمرینی AMRAP
هدف این برنامه تمرینی عضله سازی می‌باشد بنابراین هر کاری که انجام میدهید باید بر اساس این هدف باشد. اگر استفاده از کمربند، دستکش یا بند لیفت میتواند به کیفیت بیشتر تمرین شما کمک کند حتما از آنها استفاده کنید. برای هر حرکت تمرینی ذکر شده در زیر بر اساس سطح قدرت شما یک میزان وزنه پیشنهادی آورده شده است. اگر احساس می‌کنید که وزنه انتخابی برایتان بیش از حد سبک یا سنگین می‌باشد، در جلسه بعد آن را اصلاح کنید. تا زمانی‌ که تنها ۱-۲ تکرار با تکرار‌های مشخص شده برای حرکت اختلاف دارید، این موضوع ایرادی ندارد .

به منظور صرفه جویی در زمان، در این برنامه از هیچ یک از حرکات یک طرفه که تنها روی دست یا پا کار می‌کند استفاده نشده است. اگر مجبور به استفاده از حرکات یک طرفه هستید پس زمان جلسه تمرینی شما نیز افزایش پیدا خواهد کرد. زمان استراحت بین هر حرکت ۲ دقیقه می‌باشد. همانطور که در بالا ذکر شده، میزان زمان استراحت در زمان مشخص شده برای هر حرکت بستگی به شما دارد، اما این استراحت‌ها را کوتاه حفظ کنید تا بتوانید تمرین بیشتری را انجام دهید. اگر باید از تمرینات هوازی نیز استفاده کنید، آنها را در زمان هایی جدا از زمان تمرین با وزنه خود انجام دهید و فشار آنها را نیز متوسط یا پایین حفظ کنید. برای اثر بخشی این برنامه تمرینی ریکاوری یک امر حیاتی می‌باشد و انجام تمرین بیش از حد قرار نیست که بهتر باشد.

تقسیم بندی ۵ روزه برنامه (AMRAP)
روز ۱ : سینه و سرشانه میانی
روز ۲ : چهارسر و شکم
روز ۳ : استراحت
روز ۴ : پشت ،سرشانه پشتی‌ و کول
روز ۵ : جلو بازو و پشت بازو
روز ۶ : همسترینگ و ساق
روز ۷ : استراحت
روز ۸ : تکرار برنامه از اول

روز ۱ : سینه و سرشانه میانی

در این روز از دستگاه اسمیت استفاده شده است زیرا قرار دادن وزنه در جایگاه در این دستگاه بسیار راحت است. اگر نوع با هالتر را ترجیح میدهید ایرادی ندارد اما از یک فرد بخواهید مراقب شما باشد. همچنین ممکن است متوجه شده باشید که هیچ حرکتی‌ برای سرشانه جلویی در نظر گرفته نشده است. زیرا سرشانه جلویی در حرکات پرسی بسیار دخیل هستند و فشار زیادی روی آنها می‌باشد بنابراین نیازمند انجام تمرینات مستقیم زیادی نیستند.

  • پرس بالا سینه دستگاه اسمیت وزنه انتخابی : ۸ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • پرس سینه دمبل تخت وزنه انتخابی : ۱۲ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • کراس اور سیمکش وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • نشر جانب نشسته وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه

روز ۲ : چهارسر و شکم

هنگامی که بخواهیم مدام وزنه را برداشته و سپس در جایگاه قرار دهیم، استفاده از دستگاه هک اسکات آسان تر از انجام اسکات هالتر می‌باشد. اگر در باشگاه خود دستگاه هک اسکات را ندارید، میتوانید از دمبل استفاده کنید. در مورد تمرینات شکم، اگر به هر دلیلی‌ نمیتوانید آنها را با وزنه انجام دهید، پس برای تکرار زمان کافی‌ را صرف کرده و حرکت را کاملا کنترل شده در هر تکرار انجام دهید.

  • هک اسکات وزنه انتخابی : ۸ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • پرس پا وزنه انتخابی : ۱۲ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • جلو پا دستگاه وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • پشت پا دستگاه خوابیده وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • کرانچ با وزنه وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه

روز ۴ : پشت، سرشانه پشتی‌ و کول

در این برنامه به دلیل فشار زیاد حرکتی‌ مخصوصی برای قسمت پشت پایینی در نظر گرفته نشده است. اما اگر می‌خواهید این ناحیه را تمرین دهید، میتوانید یک حرکت نظیر هایپراکستنشن را بدون وزنه به مدت ۴ دقیقه انجام دهید. من در این مورد ددلیفت یا رک پول را در این برنامه به خصوص پیشنهاد نمیدهم زیرا فشار زیادی را به ستون فقرات وارد میکنند.

  • تی بار وزنه انتخابی : ۸ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • لت سیمکش دستگاه دست باز وزنه انتخابی : ۱۲ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • زیربغل قایقی دست باز وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • پک دک معکوس وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • شراگ دمبل وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
روز ۵ : جلو بازو و پشت بازو

در این روز برای جلو بازو و پشت بازو هر کدام دو حرکت در نظر گرفته شده است زیرا تمام چیزی که آنها نیاز دارند همین مقدار است. به یاد داشته باشید که این عضلات به شکل غیر مستقیم در روز‌های تمرینی پشت و سینه نیز درگیر هستند و از قبل روی آنها کار شده است. این روز تمرینی خاص برای آنها به منظور رشد مناسب کافی‌ خواهد بود.

  • جلو بازو لاری هالتر وزنه انتخابی : ۸ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • جلو بازو دمبل روی میز شیبدار وزنه انتخابی : ۱۲ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • پرس دستگاه اسمیت دست جمع وزنه انتخابی : ۸ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • پشت بازو سیمکش با طناب وزنه انتخابی : ۱۲ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه

روز ۶ : همسترینگ و ساق

تمرین دادن عضلات همسترینگ اغلب در روز‌های تمرینی پا فراموش میشود به همین دلیل است که در این برنامه یک روز جدا برای آنها قرار داده شده است. همچنین عضلات پشت پایینی نیز در این روز با انجام حرکت ددلیفت رومانیایی تحت فشار خواهند بود. انتخاب دمبل در این حرکت بهتر است زیرا می‌توان با آن دامنه حرکتی‌ بیشتری را ایجاد کرد. در حرکت پشت پا خوابیده، روی حفظ تنش در عضلات همسترینگ تمرکز کنید. لگن خود را از روی دستگاه جدا نکنید. انجام این کار هیچ کمکی‌ به شما نخواهد کرد.

  • ددلیفت رومانیایی دمبل وزنه انتخابی : ۸ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۳ دقیقه
  • پشت پا دستگاه خوابیده وزنه انتخابی : ۱۲ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • ساق پا دستگاه نشسته وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه
  • ساق پا با دستگاه پرس پا وزنه انتخابی : ۱۵ تکرار حداکثر زمان انجام حرکت : ۴ دقیقه

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب

خواص مکمل اولترا کارنتین

16 views

خواص مکمل اولترا کارنتین

✅چربی سوزی : ال کارنتین نقشی اساسی درکاهش وزن دارد به طوری که چربی ها را به سلولهای میتوکندری انتقال می دهد و باعث می شود که چربی ها سوخته و تبدیل به انرژی شوند

✅بالا بردن استقامت بدن : بر اساس تحقیقاتی که در کلینیک ها انجام شده است ال کارنتین به عنوان پشتیبانی برای فعالیت های اجرایی ورزشکاران و افزایش تحمل و استقامت بدن آنها طراحی شده است.این محصول عالی ترین و اساسی ترین تبدیل کننده چربی به انرژی می باشد به طوری که باعث تهی سازی گلیکوژن ماهیچه ها می شود.این مسئله با کاهش توده اسید لاکتیک در ماهیچه ها همراه شده و باعث می شود که توان وقدرت فرد در حین تمرینات و قبل از اینکه خسته شود افزایش یابد و در جلوگیری از خستگی بسیار موثر می باشد

✅سلامت قلب : مطالعات و کتابهای منتشر شده گوناگون نشان می دهند که ال کارنتین برای افزایش راندمان و عملکرد قلب ، بر انگیختن ذخیره انرژی و افزایش عملکرد اجرایی قلب بسیار موثر و مفید می باشد.
✅ویتامین ب افزوده شده : افزودن ویتامین ب (پنتوتنیک اسید) باعث افزایش حمایت ال کارنتین از اکسید شدن اسیدهای چرب و کربو هیدراتها می شود که برای تولید انرژی و ارتقاء ترکیبات اسیدهای چرب ،کلسترول،هورمونهای ا :. ۸)تروئید و اسید آمینوها مفید می باشد

✅آرامش ،کیفیت و ارزش : شما میتوانید با مصرف این محصول سلامتی قلب ،افزایش استقامت و چربی سوزی را تجربه کنید

ویژگی های ال کارنیتین :

✅انتقال چربی به سلول وتبدیل آن به انرژی
✅کاهش رسوبات کلسترول درعروق
✅کاهش گرفتگی رگها و قلب
✅همیاری در متابولیسم کربو هیدرات ها
✅ضامن سلامت، افزایش عملکرد قلب
✅حاوی مواد چربی سوز- انرژی زا
✅افزایش سوخت چربی تا ۷۰%
✅موثر درکاهش وزن افراد مستعد به چاقی
✅مانع از چاقی ، سلولیت و بیماری دیابت
✅بهبود در ظرفیت هوازی
✅تاخیر در روند پیری
✅مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب

خواص مکمل ال سیترولین

25 views

خواص مکمل ال سیترولین

خواص و مزایای معجزه آسای سیترولین :
✅محافظت از سلامت سیستم قلبی

✅تسهیل رگ های خونی و بهبود درد

✅تسکین دهنده ماهیچه های دردناک

✅از بین بردن حساسیت به سرما

✅کاهش فشار خون بالا

✅تنظیم ضربان قلب

✅رفع مشکلات جنسی

✅حل مشکل اختلال در نعوظ

✅پاکسازی و سم زدائی کبد

✅بهبود توانایی جنسی

✅تسریع ریکاوری بعد از تمرین شدید

✅بهبود گردش خون

✅کاهش تصلب شرائین

✅انعطاف پذیری عروق و رگ های خونی

✅افزایش خون رسانی به پوست

✅تقویت سیستم دفاعی بدن

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب