سلامت قلب و عروق بایگانی - مکمل های مجاز ورزشی

نکاتی درباره کاهش وزن که باید بدانید

72 views

نکاتی درباره کاهش وزن که باید بدانید

قطعا افرادی که دارای اضافه وزن هستند دنبال راهی برای کاهش وزن می باشند این کاهش وزن می تواند مفید باشد.

فواید کاهش وزن علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی،دیابت و سکته مغزی، شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما در اینجا به برخی نکات خوب و بدی پرداخته می شود که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید.فال روزانه

فال روزانه

نکاتی که درباره ی کاهش وزن نمی دانید

شدت افزایش انرژی:

زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده و بنابراین شما حین فعالیت های پرانرژی نفس کم نمی آورید.

تقویت حافظه:

مطالعات محققان سوئدی در سال 2013 نشان داد که زنان سالمند بعد از 6 ماه دنبال کردن برنامه کاهش وزن نمرات بهتری در آزمون های حافظه کسب کردند.

کاهش وزن اضافی به سلامت بدن کمک می کند

کاهش خطر ابتلا به سرطان:

اضافه وزن موجب بروز التهاب می شود که خود آن آغازگر تغییرات سلولی در بدن می باشد. یک بررسی انجام شده بر روی زنان یائسه که نتایج آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است.
لذت بردن از فعالیت های جسمی:

زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و نیرومند تر شوید.
کنار گذاشتن داروها:

حفظ یک وزن مناسب می تواند شما را در برابر بیماری های قلبی و دیابت حفظ کند. اما اگر از قبل دچار اضافه وزن باشید و به این بیماری های مبتلا باشید، چه می شود کرد؟ خبر خوب:کاهش وزن هنوز می تواند مفید باشد. این بیماری ها لزوما از بین نمی روند، اما ممکن است علائم بیماری شما و مقدار دارویی که دریافت می کنید، کاهش یابد. برای مثال ممکن است بتوانید دوز داروهای ضدفشارخون و پایین ِآورنده کلسترول را کاهش دهید، یا یاد بگیرید بدون تزریق های روزانه انسولین، دیابت نوع 2 خود را کنترل کنید.

 

کاهش وزن اضافی به سلامت بدن کمک می کند

افزایش میزان خواب:

بنابر مطالعات، افرادی که حداقل 5 درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می دهند به طور متوسط 22 دقیقه بیشتر از قبل می خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است.

 

کاهش وزن اضافی به سلامت بدن کمک می کند

افزایش شانس داشتن فرزند:

چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه می باشد و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود.

افزایش سلامت چشم:

 در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود.

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب

کرومیوم پیکولینات

دسته بندی: متفرقه
111 views

معرفی مکمل کو :

محصول : کرومیوم پیکولینات

💥Chromium picolinate💥

کمپانی : NOW آمریکا 🇺🇸

تعداد : 250 کپسول

 

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

 

ادامه مطلب

صفحات سایت مکمل کو