لاغری بایگانی - صفحه 4 از 74 - مکمل های مجاز ورزشی

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

51 views

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

کافئین تنها باعث افزایش انرژی نمی‌شود. در این مقاله خواهید آموخت چگونه کافئین هر بار به افزایش وزنه‌های لیفت شده و نتایج می‌شود.

کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکمل‌هایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن می‌دهد. تحقیقات همچنین از تاثیرات مثبت کافئین بر سلامت را نشان می‌دهند.

اما وقتی کافئین مصرف می‌کنید، احتمالا کمتر به مزایای آن برای سلامتی بدن علاقه‌مند هستید و به بیشتر به مزایای عملکرد آن علاقه دارید. در این مقاله از جیم استوپانی ۴ علت که کافئین باعث تمرین بهتر می‌شود را برای شما به اشتراک خواهم گذاشت.

(بیشتر…)

ادامه مطلب

مهم ترین نکات و بهترین حرکات برای تمرین عضلات پشتی

52 views
 

مهم ترین نکات و بهترین حرکات برای تمرین عضلات پشتی

عضلات پشتی یا عضلات کمر و به اصطلاح زیر بغل در هنگام تمرین ، زیاد به چشم نمی آیند اما بر خلاف آنکه شاید این عضلات برای برخی از ورزشکاران اهمیت مهمی نداشته باشد در مسابقات بدنسازی نقش تعیین کننده ای دارند و افراد حرفه ای اهمیت ویژه ای را برای این بخش از بدن قائل هستند.

(بیشتر…)

ادامه مطلب