پرورش اندام بایگانی - مکمل های مجاز ورزشی

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

37 views

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

کافئین تنها باعث افزایش انرژی نمی‌شود. در این مقاله خواهید آموخت چگونه کافئین هر بار به افزایش وزنه‌های لیفت شده و نتایج می‌شود.

کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکمل‌هایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن می‌دهد. تحقیقات همچنین از تاثیرات مثبت کافئین بر سلامت را نشان می‌دهند.

اما وقتی کافئین مصرف می‌کنید، احتمالا کمتر به مزایای آن برای سلامتی بدن علاقه‌مند هستید و به بیشتر به مزایای عملکرد آن علاقه دارید. در این مقاله از جیم استوپانی ۴ علت که کافئین باعث تمرین بهتر می‌شود را برای شما به اشتراک خواهم گذاشت.

(بیشتر…)

ادامه مطلب

شناسایی نقاط ضعف بدن در بدنسازی و تبدیل آن به نقاط قوت

36 views

شناسایی نقاط ضعف بدن در بدنسازی و تبدیل آن به نقاط قوت

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که چطور در بعضی روزهای تمرین‌تان، بهتر هستید و در بقیه روزها عقب می‌مانید؟ شاید عضلات جذاب و فوق العاده‌ای دارید (قفسه سینه، شانه ها و بازوها) اما پشت شما ضعیف تر از آن چیزی است که باید باشد یا شاید بالا تنه‌تان، محکم است اما پاهایتان نمی‌توانند آن را تحمل کنند.

همه افراد در بدن خود نقاط ضعفی دارند که نمی‌تواند پا به پای بقیه بدن‌شان جلو برود. وقت آن است که با سخت تمرین دادن آن عضلات، آن نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید.

(بیشتر…)

ادامه مطلب