چربیسوزی بایگانی - صفحه 3 از 33 - مکمل های مجاز ورزشی

اشتباهات رایج در دوران حجم

14 views
 اشتباهات رایج در دوران حجم

اشتباهات رایج در دوران حجم و استفاده ی مداوم از دامنه ای خاص برای تعداد تکرارها در هر ست تمرینی کدام است؟

 

(بیشتر…)

ادامه مطلب

شناسایی نقاط ضعف بدن در بدنسازی و تبدیل آن به نقاط قوت

10 views

شناسایی نقاط ضعف بدن در بدنسازی و تبدیل آن به نقاط قوت

آیا تا به حال متوجه شده‌اید که چطور در بعضی روزهای تمرین‌تان، بهتر هستید و در بقیه روزها عقب می‌مانید؟ شاید عضلات جذاب و فوق العاده‌ای دارید (قفسه سینه، شانه ها و بازوها) اما پشت شما ضعیف تر از آن چیزی است که باید باشد یا شاید بالا تنه‌تان، محکم است اما پاهایتان نمی‌توانند آن را تحمل کنند.

همه افراد در بدن خود نقاط ضعفی دارند که نمی‌تواند پا به پای بقیه بدن‌شان جلو برود. وقت آن است که با سخت تمرین دادن آن عضلات، آن نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید.

(بیشتر…)

ادامه مطلب

۱۰دشمن طبیعی چربی ها و چاقی

13 views

۱۰دشمن طبیعی چربی ها و چاقی

در این مقاله ۱۰دشمن طبیعی چربی ها و چاقی برای شما گردآوری شده، احتمالا خیلی از افراد این خوراکی ها را روزانه میل میکنند اما از خواص اون بی خبر هستند پس در ادامه با این ۱۰ خوراکی آشنا شوید.

۱آب خالص

برای سم زدایی، نوشیدن آب خالص بسیار مهم و حیاتی است. روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشید؛ همچنین نوشیدن انواع چای‌های گیاهی، آب سبزیجات و دیگر مایعات سالم فراموش نشود. از کافئین و انواع نوشابه‌های گازدار نیز فاصله بگیرید.

۲شاهی

همانند بیشتر گیاهان و سبزیجات، شاهی تقویت کننده بدن و سم زدا می باشد. برگ‌های این گیاه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین‌های متعدد، روی، پتاسیم، ویتامین C و E است. علاوه بر آن، این گیاه مدر است و سموم را از بدن دفع می‌کند.

۳برنج قهوه‌ای

اگر می‌خواهید سیستم بدن را پاک‌سازی کنید، بهتر است از مواد غذایی فرآوری شده کمتر استفاده نمایید و به جای آن، غلات سبوس دار سالم مانند برنج قهوه ای، که سرشار از ماده مغذی از جمله ویتامین‌های B، منیزیم، منگنز و فسفر است، مصرف کنید.

برنج قهوه‌ای سرشار از فیبر است که برای پاک‌سازی کولون مفید است.

۴میوه‌های تازه

این دسته از مواد غذایی، کم کالری و غنی از ویتامین، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر میباشد و نقش مهمی در سم زدایی از بدن دارد. اگر می‌خواهید پوست شاداب و موهای براق داشته باشید و سیستم گوارشتان سالم کار کند، مصرف میوه را در طول روز افزایش دهید.

۵کلم برگ

این گیاه نه تنها در کاهش وزن موثر می باشد بلکه ماده غذایی با خاصیت سم زدایی قوی نیز به حساب می‌آید. این گیاه حاوی ماده شیمیایی به نام سلفورافین است که به بدن برای مقابله با سموم کمک می‌کند. علاوه بر آن، گلوتاتیون موجود در این سبزی نوعی آنتی اکسیدان است که عملکرد سم زدایی کبد را بهبود می‌بخشد.

۶چای سبز

هیچ برنامه سم زدایی بدون مصرف منظم مایعات کامل نمی‌شود. مصرف مایعات برای حفظ سلامت اعضای بدن و دفع منظم سموم از بدن لازم است. چای سبز نه تنها کاهش دهنده وزن است بلکه سرشار از آنتی اکسیدان است. چای سبز کبد را از بیماری‌ها از جمله بیماری کبد چرب نیز محافظت می‌کند.

۷چغندر قرمز

برگ و غده این گیاه سرشار از منیزیم، آهن و ویتامین C است. این گیاه نه تنها برای سلامت مو و پوست و کنترل کلسترول مفید است، بلکه به سم زدایی کبد نیز کمک می‌کند.

۸سیر

سیر علاوه بر داشتن خاصیت ضد ویروسی، ضدباکتریایی و ضدمیکروبی، حاوی ماده شیمیایی به نام آلیسین نیز است که در تولید گلبول‌های سفید نقش دارد.

۹زنجبیل

زنجبیل علاوه بر کاهش دادن حالت تهوع، عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می‌بخشد، با نفخ مقابله می‌کند و گاز معده را کم می‌کند. زنجبیل، سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تقویت سیستم ایمنی مفید است.

۱۰لیمو ترش

این میوه مرکباتی یکی از مهم‌ترین مواد غذایی برای سم زدایی است. لیمو ترش سرشار از ویتامین C است، برای پوست مفید است و با رادیکال‌های آزاد مقابله می‌کند. دارای تأثیر قلیایی است و این یعنی میزان PH را متعادل نگه می‌دارد لذا برای سیستم ایمنی بدن مفید است.

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب

خواص عصاره خار مریم

14 views

خواص عصاره خار مریم

Milk Thistle Extract

این مکمل به عنوان مکمل غذائی حاوی عصاره گیاه خار مریم یا کنگر کوهی ( Milk Thistle ) در موارد زیر توصیه و تجویز می شود:

کمک به درمان :

✅بیماری های کبدی

✅مسمومیت های کبدی

✅سیروز کبدی

✅اختلالات کیسه صفرا

✅درمان هپاتیت های مزمن

✅کمک به پیشگیری از سرطان کبد

✅محافظت از کبد در برابر سموم استروئید

✅کاهش اثر مواد سمی

✅پاکسازی و نوسازی سلول های کبدی

✅محافظت از سلول های کبد در مقابل آسیب های حاصل از رادیکال های آزاد

✅کاهش عوارض کبدی داروهای هورمونی

برای اطلاعات بیشتر در تلگرام با ما در تماس باشید

روی آیکون زیر کلیک کنید

ادامه مطلب