کاهش وزن بایگانی - صفحه 2 از 38 - مکمل های مجاز ورزشی

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

23 views

۴ دلیل که کافئین باعث تمرین بهتر می شود

کافئین تنها باعث افزایش انرژی نمی‌شود. در این مقاله خواهید آموخت چگونه کافئین هر بار به افزایش وزنه‌های لیفت شده و نتایج می‌شود.

کافئین باعث تمرین بهتر می شود و یکی از مکمل‌هایی است که بیشترین تحقیق بر روی آن انجام شده است. شماری از تحقیقات انجام شده نشان از ایمنی و کارآیی آن می‌دهد. تحقیقات همچنین از تاثیرات مثبت کافئین بر سلامت را نشان می‌دهند.

اما وقتی کافئین مصرف می‌کنید، احتمالا کمتر به مزایای آن برای سلامتی بدن علاقه‌مند هستید و به بیشتر به مزایای عملکرد آن علاقه دارید. در این مقاله از جیم استوپانی ۴ علت که کافئین باعث تمرین بهتر می‌شود را برای شما به اشتراک خواهم گذاشت.

(بیشتر…)

ادامه مطلب

حجم عضلانی بیشتر با سیستم دراپ ست

26 views

حجم عضلانی بیشتر با سیستم دراپ ست

رشد عضلانی بیشتر با استفاده از این تکنیک ثابت شده است

(بیشتر…)

ادامه مطلب

منابع غذایی سرشار از آمینو اسید های شاخه ای BCAA

21 views

منابع غذایی سرشار از آمینو اسید های شاخه ای BCAA

اسیدهای آمینه شاخه دار BCAA (لوسین، ایزولوسین و والین) سه مورد از ۸ اسید آمینه‌ی ضروری میباشند که شما باید از طریق رژیم غذایی‌تان دریافت کنید.

این سه اسید آمینه، یک شکل شاخه دار مشابه دارند، که آنها را از سایر اسیدهای آمینه متمایز می‌کند، اما هنوز هم برای تولید پروتئین‌ها در بدن شما مورد استفاده قرار می‌گیرند.

 

 

(بیشتر…)

ادامه مطلب